ダイエット忘却中

こんばんは。ダイエット中の30歳OLのぴーさんです。

 

 

最近ダイエットおサボり中です。しかし、前みたいにお菓子をむさぼることなく、少しだけ食べることに意識づいていることに自分でもびっくり!

 

 

 

一年間という長い戦いなので、ストレスをためすぎず、ダイエットを続けていけたらなと思います。

 

 

 

 

最近のダイエット

 

エスカレーターは極力避けて、階段を登るようにするダイエット

 

 

 

 

焦らず慌てず。

 

おわり。

ダイエット何日目?

お久しぶりです。こんばんは。ダイエット中の30歳OLのぴーさんです。

 

ちょっとおサボり気味でしたが、記録していることで、自分の食べ物への意識が変わったようで、体重は順調に減っています。だいたい2キロくらい?前までどんだけ食べてたんだって思いました。お菓子も減ると、水分が不足しないのか、お通じも前よりいいからかもしれません。

 

 

ただ、体重よりもお腹まわりや、体脂肪や内臓脂肪率が下がることを目標にしてます。筋肉が増えて体重が増えると、モチベーション下がりますもんね。

 

 

最近の食事

 

最近は、無駄に追加のおかずやお菓子を食べなくなっています。

 

 

しかーし!

 

 

今日はダラダラ&ゴロゴロDayだったので、お野菜取れてないし、お菓子も少し食べちゃいました。

 

 

お菓子の量は、少し甘いものを食べただけです。

 

 

ちょっと前に、ダイエット前だったので買ったお菓子が残っていました。今は、買っていません。まだお菓子が残っているということもありますが、以前は残っていても追加で買っており、常にお菓子ストックがありました。

 

 

今の状況をブログに書くことで、少しお菓子欲が抑えられている気がします。

 

 

 

仕事のストレスがありますが、土日ゆっくりできたので、月曜日から、少しがんばれそうです。

 

 

 

おわり

ダイエット2日目

こんばんは。ダイエット中の30歳OLのぴーさんです。

 

 

誰にも閲覧されず、ひたすら個人的なダイエット日記をしたためています。

 

あまりブックマークとかスター?いいね?とかよくわかっておらず、孤独なダイエットで心細いです。

 

 

 

 

 

2019/2/18(月)朝ごはん

 

納豆

 

たくあん

 

白米

(お茶碗に一杯)

 

フルグラ

フルーツグラノーラ)意味なく2回言いました

 

 

 

 

 

2019/2/18(月)昼ごはん

 

手作りお弁当

ブロッコリー、肉炒め、きんぴら)

 

おにぎり2つ

(お茶碗一杯分)

 

 

 

 

間食

 

飴2個

 

パン

(ちっちゃいやつ)

 

 

 

2019/2/18(月)晩ごはん

 

納豆

 

たくあん

 

サラダ/ゴマダレ

(レタスとトマト)

 

厚揚げのたいたん

(2センチ角2つ)

 

 

 

 

感想

 

やっとサラダ食べた

 

 

 

 

 

おわり

 

 

ダイエット1日目(完結編)

こんばんは。ダイエット中の30歳OLのぴーさんです。

 

はいっ、昨日夜の分を更新し忘れてしまいましたっ

 

簡単に晩ごはんをまとめます。

 

 

 

 

 

2019/2/17(日) 晩ごはん

お寿司

 

 

 

 

感想

 

ってまた野菜食べてないじゃん!

しかもなぜかお寿司って!炭水化物をおいしく頂きました。

 

しかーし!ご飯に満足したのでお菓子は一口も食べていません♪

 

 

 

おわり

 

 

 

 

 

ダイエット1日目 途中経過

こんにちは。ダイエット中の30歳OLのぴーさんです。

 

 

日曜日、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

 

昨日宣言してから、どのように朝〜昼〜おやつタイムを過ごしているかを記録している記事となります。

 

ダイエット中のみなさま、ご自身の食事と比較しながらご覧ください。

 

2019/2/17(日)朝ごはん

 

食パン

(焼いて、マーガリンを通常の半分つけました。意外とちょうどいい量で、いつもつけすぎだったことに気付かされました。)

 

たまマヨ

(ネットで、ボイルして切り刻む工程なく、レンジでチンして、フォークで潰す方法を実践してみました。意外といけます。でかい塊もありましたが、これはこれで「味」が出て良いかも。)

パンケーキ

(OLこぶし大くらい。)

 

インスタントコーヒー

 

 

 

 

 

2019/2/17(日)昼ごはん

 

トマト系パスタ

(外食です。アサリが入っていて、さっぱりおいしかったです。)

 

ポタージュスープ

 

パン 1つ

(OLこぶしくらいのふわふわパン)

 

食後のコーヒー

(甘いコーヒー)

 

 

 

 

感想

 

サラダ食べてないじゃん。

 

反省

 

夜こそは野菜を。

 

 

 

 

 

いやはや、昨日の意気込みはどこえやら。

 

ダイエットの道のりは険しい。

 

 

 

夜へ続く

 

ダイエット決意宣言

自己紹介

 

はじめまして、30歳OLのぴーさんです。

 

 

 

 

 

いきなりダイエット宣言

 

制服がキツくなってきて、妊婦に間違えられるため、本日より一年間ダイエットをしようと思います。

 

今まで数々のダイエットを、ゆるく、そして自分に甘く行ってきた結果、万年ダイエッターになり、お菓子もいっぱい食べて、運動など全くせず、気持ちだけ「痩せたい」と「思う」だけ。「願う」だけ。とっても他力本願で、神頼み的な、本気でダイエットをしようとしておりませんでした。

 

今回は、明確に制服がキツく、仕事に支障が出始めてきたため、節目の30歳の今、体重を落とすのではなく、ウエストを制服にあうように絞りたいと思います。

 

 

 

 

 

募集

 

一人ではくじけてしまうので、一緒にダイエットをする仲間を募集します。

 

仲間になるには、このブログを読んで自分が実行したダイエット内容を一言コメント書き込むことです。

 

読むだけなら、見守り隊団員としてサポートお願い致します。

 

 

 

 

 

本日のダイエット

 

ダイエット決意し、ブログ開設&宣言をしました。

 

(いいんです。初日はこんなもんで。一年間続けるのでマラソン気分でジワジワ進みます。、、、ん?マラソン苦手な私がジワジワ進めるのだろうか?)

 

 

 

 

本日の晩ごはん

 

どん兵衛

(ダイエット宣言前なので、賞味期限近いどん兵衛を平らげました。)

 

皿うどん 二口

(夫の皿うどんの味見で一口では抑えきれないおいしさでした。味がもう少し薄かったら半分平らげてしまったかもしれません。よかった、濃くて。)

 

チョコレート 2粒

(夫のバレンタインチョコを拝借。)

 

ぼんち揚げ 1枚

(しっけるといけないので食べました。)

 

 

【第三者的視点】

野菜不足すぎないかい?

お菓子は、本当に食べたくて食べた?無意識で食べたんじゃない?

 

 

ダイエット宣言前なので、余計に無意識に口に放り込んでることがよくわかりました。

 

 

 

 

明日の自分へ

 

明日は野菜を食べよう。

(余り厳しい一言だと続かないので、ゆるい一言に。)

 

 

 

 

おわり